เซ็กส์เสื่อม เพราะออฟฟิศซินโดรม แก้ไขได้ !

เซ็กส์เสื่อม เพราะออฟฟิศซินโดรม แก้ไขได้ !

เซ็กส์เสื่อม เพราะออฟฟิศซินโดรม แก้ไขได้ ! 

หากชีวิตประจำวันของคุณ คือ Work From Home การนั่งทำงานตลอดทั้งวัน แถมยังไม่ค่อยมีเวลาได้ออกกำลังกาย และเริ่มที่จะมีอาการปวดร้าวตามแขน ขา บ่า ไหล่ ที่เป็นแล้วไม่หายขาดสักที นั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของ “โรคออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งเป็นอาการที่มักจะเกิดกับคนทำงานในออฟฟิศที่มีสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม หรือนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเป็นเวลานานๆ จนทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ปวดเมื่อยตามแขน ขา หลัง และไหล่ โดยกลุ่มคนในวัยทำงานที่มีอายุตั้งแต่ 25-30 ปี จะตกเป็นกลุ่มเสี่ยงมากที่สุดถึงร้อยละ 45 และโรคนี้ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย!!!

อาการของโรคออฟฟิศ ซินโดรมนี้ จะเริ่มจากการปวดร้าวไปตามแขน ขา ซึ่งในหลายๆ ครั้ง พบว่า เกิดจากปัญหาของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะปัญหาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ยิ่งหากคุณภาพชีวิตไม่ดี พักผ่อนน้อย อาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อนี้ ก็ยิ่งอาจรุนแรง หรือทรมานมากขึ้น ยาแก้ปวดก็ไม่อาจทำให้หายขาดได้ อาการปวดนี้ คล้ายกับอาการกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรืออาจพบทั้งสองโรคพร้อมๆ กัน เพราะกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังนั้นมีความสัมพันธ์กัน

นอกจากนี้ ยังมีสิ่งที่หลายๆ คนมองข้ามไป ก็คือ ปัญหาเรื่องการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โดยมีต้นเหตุมาจากความเจ็บปวดของเส้นประสาท ทำให้ลดความรู้สึก หรือระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ จากการกดทับเส้นประสาท ผู้ป่วยมักจะมีอาการหย่อนสมรรถนะทางเพศแฝงอยู่ ทั้งไม่มีอารมณ์ นกเขาไม่ขัน หลั่งเร็ว หรือช้าผิดปกติ ฯลฯ ทั้งนี้เพราะกระดูกสันหลังเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทมากมาย ที่ไปหล่อเลี้ยงการทำงานของแขน ขา และอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งควบคุมการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ และความรู้สึกต่างๆ ภายในร่างกาย ดังนั้น กรณีที่มีการทำลาย หรือรบกวนการทำงานของระบบไขสันหลัง อาจส่งผลทำให้แขน ขา อ่อนแรง รวมไปถึงเกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย

 

 

สำหรับแนวทางการรักษามีทั้งแบบไม่ผ่าตัด และแบบผ่าตัด เช่น การผ่าหมอนรองกระดูกแบบแผลเล็ก (Microdiscectomy) การผ่าตัดขยายช่องทางออกของเส้นประสาท (Laminectomy) การผ่าตัดเชื่อมข้อที่คอด้านหน้า (Cervical Fusion) ฯลฯ ซึ่งแนวทางการผ่าตัดนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความชำนาญของแพทย์แต่เพียงเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของพยาธิสภาพของผู้ป่วยแต่ละรายอีกด้วย

แต่ถ้าหากคุณไม่อยากเสี่ยง หรือเจ็บตัวจากการผ่าตัด ก็ควรหันมาใส่ใจดูแล และป้องกันตัวเองด้วยการจัดโต๊ะทำงานให้มีระดับพอดีกับข้อศอก เพื่อจะได้กดคีย์บอร์ดได้อย่างถนัด สำหรับเก้าอี้ก็ควรเป็นแบบที่ปรับขึ้นลงได้ และต้องมีพนักพิงสำหรับรองรับศีรษะ หรือถ้าหากรู้ตัวว่าเป็นคนนั่งหลังค่อม ก็จำเป็นต้องปรับวิธีการนั่งให้หลังตรง หมั่นหยุดพักสายตา และลุกไปยืดเส้นยืดสายทุกๆ ครึ่งชั่วโมง เพื่อลดอาการตาแห้ง น้ำตาไหล เคืองตา ตามัว หรือปรับภาพได้ช้าลง ซึ่งเป็นผลจากการนั่งจ้องคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ

อย่างไรก็ตาม หากเกิดข้อสงสัยว่าตนเองอาจอยู่ในกลุ่มเสี่ยงของโรคนี้ ก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการรักษาก่อนที่จะสายเกินแก้ หรือถ้าจะให้ดีที่สุด ก็ควรเริ่มหันมาใส่ใจตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ และป้องกันตัวเองอยู่เป็นประจำด้วยการจัดสถานที่ทำงานให้เหมาะสม ปรับท่าทางในการทำงานให้ถูกต้อง หาเวลาไปออกกำลังกายเพื่อยืดเส้นยืดสายบ้าง รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกาย หรือถ้าไม่มีเวลา การเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวบรวมวิตามิน แร่ธาตุ และสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจดีนะครับ เรียกได้ว่า “กันไว้ดีกว่าแก้” ยังคงเป็นวิธีที่ใช้ได้ดีอยู่เสมอครับ

 

ข้อมูลอ้างอิง

    1. บทความเรื่อง “เซ็กเสื่อม” https://www.komchadluek.net/news/knowledge/46723
    2. บทความเรื่อง “เซ็กส์เสื่อม! เพราะ ออฟฟิศ ซินโดรม” https://women.mthai.com/love-sex/sex/html
    3. บทความเรื่อง “หนุ่มๆ สาวๆ ระวัง “ออฟฟิศซินโดรม” ทำให้เซ็กซ์เสื่อมจริง?” https://www.thairath.co.th/content/631406

เชิญแสดงความเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.