อาหารโปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับชายเล่นกล้าม

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย หรือเล่นกล้ามแล้ว โดยเฉพาะผู้ชายที่เข้าฟิตเนส เพื่อเล่นกล้ามให้แข็งแรง สิ่งที่มองข้ามไปไม่ได้เลยคืออาหาร เพราะการที่จะมีกล้ามใหญ่ได้นั้น นอกจากต้องเล่นถึงแล้ว ยังมีเรื่องของโภชนาการที่สำคัญมากพอๆ กันนะครับ การกินพวกอาหารเสริมแบบเวย์โปรตีนแต่เพียงอย่างเดียวนั้น ไม่ดีต่อสุขภาพนัก ควรหาโปรตีนจากธรรมชาติเป็นหลักจะดีกว่า วันนี้เรามาดูกันว่าอาหารที่เหมาะสมสำหรับคนเล่นกล้ามนั้นมีอะไรบ้าง อาหารเสริมต่าง ๆ [...]